En el pilates con máquinas los muelles del reformer hacen dos cosas a la vez: ayudan cuando el movimiento cuesta y resisten cuando ya puedes más. Por eso es la clase que recomendamos a quien llega con dolor de espalda, tras una operación de columna o cadera, o después de mucho tiempo sin hacer ejercicio.
Las clases son de máximo 10 personas y las dirigen profesoras que corrigen tu postura en cada ejercicio. Se trabaja todo el cuerpo: core, glúteo, espalda, movilidad de cadera y hombro. Son clases exigentes —«un reto diario», dicen las alumnas—, pero adaptadas a lo que cada una puede hacer ese día.
Para quién es
- Dolor de espalda recurrente o tras una hernia
- Postoperatorios de columna, cadera o rodilla, una vez dada el alta de fisioterapia
- Quien nunca ha hecho pilates y quiere empezar bien acompañado
- Deportistas que buscan core y control para evitar lesiones
- Personas mayores de 50 que quieren fuerza sin impacto
Cómo funciona
- Grupos de máximo 10 personas, todos los niveles en la misma clase con adaptaciones individuales.
- Reservas semanales desde la app: eliges día y hora y cambias de clase si te surge algo.
- Ropa cómoda y calcetines; el material lo pone el centro.
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia?
No. En la primera clase te explicamos la máquina y ajustamos los muelles a tu nivel. La mayoría de las alumnas empezó de cero.
¿Puedo ir si estoy en tratamiento de fisioterapia?
Sí, y de hecho es lo habitual: la fisioterapeuta que te trata sabe qué ejercicios te convienen y cuáles evitar de momento.
